睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分钟,打通穴位,告别失眠

2019-08-28 10:41:58 来源:  作者:
摘要:   从中医的角度来看,失眠可以分为五大类型,即:肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚,想要解决就要从根本入手  不知道有没有人这这困扰:明明想八九点再起的,却

?  从中医的角度来看,失眠可以分为五大类型,即:肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚,想要解决就要从根本入手

  不知道有没有人这这困扰:明明想八九点再起的,却在天还没亮的时候就醒了,而且醒了就再也睡不着了,在床上翻来覆去无法入睡,只能眼睁睁的看着时间走过,白天又拖着因为睡眠不足而倍感疲惫的身躯开始了一天的生活。

  很多人觉得失眠就是简单的睡不着觉,但其实很多人对失眠都存在着一定的误解,要知道早醒也是失眠的症状之一,而且早醒的人的痛苦程度并不亚于睡不着觉的人

  早醒会使人的正常睡眠时间严重不足,第二天就会感到疲惫乏力、心烦意乱、容易烦躁,注意力不集中、工作效率低下等。

  按照失眠的特点话,这种早醒的属于终点失眠,我们这一章就主要针对终点失眠说起,其它类型的会在专栏的其它章节中详说,有需要的朋友可以关注一下本专栏

  终点失眠

  终点失眠是现代人失眠中比较常见的类型,或者患有高血压、抑郁症之类的患者多患有这类失眠,基本发生于后半夜,入睡的时候几乎没什么障碍,但是后半夜经常性早醒,而且再也睡不着了就

  患有终点失眠的人,因为长时间的睡眠时间不足,会造成白天的精神萎靡,注意力不集中,容易暴怒烦躁,久而久之就会导致一些身体机能出现问题,像耳鸣手抖、健忘、情绪低迷、容易患抑郁、以及神经衰弱

  在中医上认为,终点失眠最常见的原因就是因为心肾不交,心火上亢,水火无法相济,导致人心烦意乱,无法安然入睡,这种失眠类型仅仅靠服用安眠药物是没什么作用的,所以建议大家采用穴位疗法——即按揉申脉穴

  申脉穴

  申脉穴别名叫做阳晓穴,位于足外侧部,外踝直下方凹陷中,我们按摩的时候,将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴,然后用点力度,按揉5~10分钟。保持在每天睡前1小时这样按,可以有效的促使肾水上升,防止心火过旺,使人安然入睡

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